Prowadzenie bardziej otwartych rozmów z najbliższymi może pomóc im lepiej zrozumieć, jak naprawdę wygląda życie z SM z Twojej perspektywy i jakiego rodzaju wsparcia potrzebujesz.
Kliknij na pomarańczowy znak, aby dowiedzieć się więcej.
Historia Barbary
Opublikowanie swoich najgłębszych, najskrytszych tajemnic w książce o życiu matki z SM to coś, co nigdy nie przyszłoby Barbarze do głowy. Jednak to, że zrobiła ten krok i otworzyła się na świat pomimo choroby, pomogło jej osiągnąć w życiu więcej.
„Wyjście poza strefę komfortu było bardzo trudne. Zanim kliknęłam «Publikuj», wzięłam głęboki oddech, poczułam w sobie odwagę i nacisnęłam przycisk. Wyjawienie szczegółów z mojego życia było w równym stopniu pokrzepiające co przerażające i ekscytujące. Nigdy nie patrzyłam wstecz”
Barbara
Życie z SM
Jeśli z powodu SM czujesz się niekomfortowo poza domem, porozmawiaj o tym z neurologiem. Wspólnie możecie znaleźć sposób na wyjście poza strefę komfortu.
W ankiecie przeprowadzonej wśród 1000 osób z rzutową postacią SM okazało się, że pacjenci nie wychodzą z domu tak często, ponieważ martwią się, że występujące u nich objawy są krępujące.
Z powodu SM nigdy nie należy się zgadzać na kompromisy w odniesieniu do tego, co się lubi robić, ani do miejsc, w których chętnie się przebywa.
Jeśli z powodu SM czujesz się niekomfortowo poza domem, poproś przyjaciół o wsparcie. Mogą oni nie tylko pomóc Ci w przypadku objawów takich jak opadanie stopy lub uczucie zmęczenia – zaufana osoba będąca obok może dać Ci dodatkową pewność siebie potrzebną do opuszczenia strefy komfortu.
Nie jesteś sam(a)!
Otwarcie się w kwestii SM może sprawić, że poczujesz się niekomfortowo. Jednak szczere podejście do pracowników służby zdrowia oraz do osób z Twojego otoczenia pomoże Ci zyskać pewność, że otrzymujesz najlepsze możliwe wsparcie w odpowiednim momencie i w sposób, jakiego potrzebujesz.
Ponad 40%
respondentów z RMS niechętnie rozmawia o swoich trudnościach związanych z SM, ponieważ nie chcą być postrzegani, jako osoby użalające się nad sobą
Hannah zmagała się psychicznie z rozpoznaniem SM, ale doszła do wniosku, że łatwiej będzie nic nie mówić. Gdy jednak w końcu odważyła się otworzyć w rozmowie ze swoim neurologiem, był on w stanie ją uspokoić i skierować do specjalisty. Ostatecznie sprawiło to, że Hannah stała się o wiele bardziej optymistyczną osobą i zaczęła sobie znacznie lepiej radzić.
„Zanim wyszłam ze swojej strefy komfortu, czułam się okropnie, byłam nerwowa i martwiłam się tym, że ludzie mogą uznać, że jestem śmieszna, lub nie traktować mnie poważnie. Ale kiedy to zrobiłam, wszystko się zmieniło”.
Hannah
Życie z SM
Zamknięcie się w swojej strefie komfortu jest łatwe, ale nie oznacza to, że koniecznie trzeba tam pozostać.
Jeśli czujesz, że potrzebujesz zachęty, aby ruszyć naprzód – oto jak możesz zrobić kilka pierwszych kroków…
Ale może to być także ekscytujące i dawać poczucie wyzwolenia.
Oto kilka porad motywacyjnych od kogoś,komu się to udało…
Nie trzeba robić wszystkiego od razu.
Sprawdź porady, które pomogą Ci podnieść poczucie własnej wartości i budować pewność siebie, małymi kroczkami…
Wyznaczanie osobistych celów to świetny sposób, aby dowiedzieć się, co chcesz osiągnąć. Dzieląc je na wymierne i łatwe do realizacji etapy, znacznie zwiększasz szanse na ich zrealizowanie.
Zacznij od oceny możliwości
Życie z SM może być przytłaczające i może sprawiać, że przestajesz się koncentrować na innych rzeczach, które są dla Ciebie ważne.
Techniki takie jak medytacja „mindfulness” mogą pomóc w utrzymaniu koncentracji i uporządkowaniu myśli, zwłaszcza w pracy, gdzie bywa to szczególnie trudne.
Pamiętaj, że nie musisz robić wszystkiego sam(a)!
Rozmowa z pracownikiem służby zdrowia, bliskimi, a nawet z grupą wsparcia dla osób z SM o tym, co chcesz osiągnąć, może stanowić pierwszy krok do wyjścia poza strefę komfortu. Ich wsparcie może być nieocenione i może Ci pomóc żyć pełnią życia.
Zastanów się, czy nie nadszedł czas, by opuścić swoją strefę komfortu?
W globalnym badaniu ankietowym vs.SM wzięło udział 1075 osób z rzutową postacią SM oraz 580 opiekujących się nimi partnerów. Pytania dotyczyły wpływu SM na ich życie.
1. Globalne badanie ankietowe przeprowadzone wśród pacjentów z rzutową postacią SM (RMS) oraz partnerów opiekujących się pacjentami z RMS. 2015.
MAT-PL-2002139-2.0-11/2022